Nghiên cứu chỉ ra rằng can-xi không chỉ là nguyên tố không thể thiếu cho sự phát triển của hệ thống xương mà còn là chất “vận chuyển” của hệ thần kinh.
Can-xi giúp điều tiết sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Khi cơ thể thiếu canxi, gây ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương, dẫn đến tình trạng vỏ não liên tục trong trạng thái hưng phấn, khiến bạn đã đến giờ ngủ vẫn không tài nào ngủ được.
Các nhà khoa học chỉ ra 99% hàm lượng can-xi trong cơ thể tồn tại trong hệ thống xương và răng của chúng ta, 1% còn lại phân bố ở các dung dịch ngoài tế bào, cấu trúc mềm và trong máu. Khi lượng canxi trong máu bị thiếu hụt, các triệu chứng liên quan đến thần kinh và cấu trúc cơ sẽ khiến chúng ta cảm thấy bứt rứt khó chịu. Canxi cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình kích thích thần kinh, người bị thiếu canxi thường cảm thấy thần kinh căng thẳng, khó thả lỏng, luôn cảm thấy mệt mỏi, dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức, mất ngủ.
Lời khuyên của bác sỹ: chỉ cần nạp đủ lượng can-xi cần thiết cho cơ thể, bạn có thể tránh xa thuốc an thần và các loại thuốc có khả năng gây tác dụng phụ khác. Người trưởng thành mỗi ngày cần nạp ít nhất 1.000mg can-xi vào cơ thể.
Phạm Thúy
Theo SMSB
Bài liên quan- Phần mềm Tiết kiệm năng lượng
- Phần mềm Năng lượng mới
- Phần mềm Tiết kiệm điện
- Phần mềm Nếp sống văn minh
- Phần mềm Dân số
- Phần mềm Bảo vệ động vật quý hiếm
- Phần mềm An toàn thực phẩm
- Phần mềm Ô nhiễm không khí
- Phần mềm Rác thải
- Phần mềm Ô nhiễm đất
- Phần mềm Nước sạch
- Phần mềm Tiếng ồn
- Phần mềm Cây xanh
- Phần mềm An toàn sức khỏe sinh sản
0 comments:
Post a Comment